5 Способів виносити суспільство людей, які тебе дратують

Чи є у вашому колективі людина, постійно грає на ваших нервах? У вас створюється чітке переконання, що йому банально не вистачає почуття такту, поваги та ввічливості?

Якщо ви не можете уникнути спілкування з ним, то, по крайней мере, ви можете спробувати попрацювати зі своїми почуттями, щоб його дії вас так не дратували.

Може бути, ви можете згадати випадки, коли вас дратували люди, що надають вам той чи інший сервіс?

Перукар-стиліст, у якій, здається, рот взагалі ніколи не закривається?

Можливо, надто кокетлива бариста з найближчого кафе?

Конфлікти – невід’ємна частина відносин, але коли людина нам не дуже близький, нам важко підібрати слова, щоб залагодити ситуацію мирним шляхом.

Якщо ви запропонуєте свого стиліста заткнутися, ймовірно, додому ви підете з огидною стрижкою, а бариста в відповідь на зауваження покладе під час вашої латте одну ложку цукру замість ваших звичних двох.

І це в кращому випадку.

Звичайно, ви завжди можете поміняти як салон краси, так і кав’ярню, але що робити з тими людьми, з якими ви стикаєтеся на роботі?

Не змінювати ж місце роботи просто через те, що вас дратує дивак за сусіднім столом? Або брат? А, може бути, свекруха? Від всіх не втечеш, тому треба щось з цим робити.

контрперенос

Одна з причин, через які люди дратують інших людей, пов’язана з тим, що Зигмунд Фрейд називав «контрпереносом». Ймовірно, ви чули про цей процес, за допомогою якого пацієнт переносить почуття до батьків на терапевта.

У традиційному психоаналізі перенесення стає важливою частиною терапевтичного процесу. Недавнє дослідження, проведене Університетом штату Меріленд, дає уявлення про процес контрпереноса шляхом введення його в звичайне життя.

Вчені з’ясували, що для того, адаптований стратегією при взаємодії з людьми, які вас дратують, буде проявити емпатію до людини в спробі зрозуміти, що собою являє його картина світу, а потім ще раз зосередитися на своїх почуттях.

З огляду на результати дослідження, давайте розглянемо ці 5 порад по спілкуванню з людьми, які вас дратують.

Перегляньте ситуацію в позитивному світлі

Якщо вас дратує поведінка людини, перепитаєте себе, чи дійсно він так настирливий, яким ви його собі уявляєте? Спробуйте відшукати причину такої поведінки.

Цілком можливо, що ваш балакучий стиліст – просто дуже самотня людина. Можливо, їй здається, що клієнтам подобається, коли з ними розмовляють. А раптом тільки вас дратує ця її манера поведінки?

Переконайтеся в тому, що причина вашого роздратування криється в вашому співрозмовникові, а не в вас самих

Існують люди, які не можуть вам сподобатися за визначенням, що б вони не робили. В цілому вони можуть бути прекрасними особистостями, але ви просто не сумісні.

Як показало дослідження, контрперенос в реальному житті так само поширений, як і на прийомі у психотерапевта.

Ця людина може служити вам нагадуванням про вчителя, якого ви на дух не переварювали, або про сусіда, який ображав вас в дитинстві.

Що з вашого минулого досвіду змушує вас відчувати дискомфорт конкретно поруч з цією людиною?

Допоможіть людині стати менш настирливим

Замість того, щоб просто поставити на людину клеймо «докучливий», спробуйте внести позитивні зміни в його життя. Особливо, якщо проблемна поведінка дуже заважає вашому співіснування.

Почніть розмову з «я» -аргументов. Так ви поясните людині, як його поведінка впливає на ваше життя без нападок і образ його особистості.

Не дозволяйте думкам про цю людину гризти вас

Чим більше ви думаєте про цю людину, тим зліші ви стаєте. Тому логічно було б зупинити цей нескінченний потік думок, який псує ваш настрій і буквально з’їдає вас зсередини.

Прийміть всіх можливих заходів, якщо ситуація стає нестерпною

Настирливе поведінка може включати в себе неналежна увага до вас, яке можна кваліфікувати як переслідування.

Поговоріть з одним або терапевтом про своїх реакціях, щоб отримати об’єктивну оцінку, робіть замітки і ретельно плануйте стратегію своїх дій.