5 Закликів тіла зайнятися спортом

1. Постійна втома

З одного боку, це може здатися нелогічним. Але якщо ви постійно відчуваєте втому, навіть після хорошого сну значить вам чогось не вистачає. Можливо це чіткий сигнал про те, що ваше тіло потребує фізичних вправ. Адже насправді фізична діяльність підвищує рівень енергії на 20 відсотків.

2. Біль вранці

Якщо ви всю ніч танцювали, то це цілком природно. Але якщо ваше тіло постійно болить, то з одного, то з іншого боку і ви відчуваєте, що воно стає дерев’яним, то пора його як слід струсити!

3. Постійне емоційне напруження

Чому потрібно займатися спортом? Давно відомо, що фізичні вправи є природним способом позбавлення від стресу. Тому якщо ви не можете розслабитися, навіть якщо стресова ситуація вже в минулому це знак того, що пора випустити негативну енергію і наповнитися позитивною. Тут припадуть впору інтенсивні тренування, наприклад, біг або їзда на велосипеді.

4. Гормональні збої

Якщо у вас дивні симптоми і ви підозрюєте, що це може бути гормональний розлад, то спробуйте ефективний засіб – фізичні вправи. Звичайно ж воно не виключає візит до лікаря з даного питання. Не варто ігнорувати посил організму. Бути може прийшла пора щось змінювати.

5. Порушена робота в процесі травлення

Звичайно ж вам відомо, що вправи викликають апетит. Слід зазначити і те, що фізична активність допомагає роботі травлення, мобілізації кишечника і запобігає запори природним чином. Необов’язково вибирати інтенсивні заняття. Досить зупинитися на активності низького впливу, наприклад, йога, плавання або піші прогулянки. Головне рухайтеся, адже рух – це здорове життя!