5 Натуральних засобів для зниження тривожності

В умовах великого міста більшість людей знаходиться в стані постійного стресу. розповість про народні способи вийти з нього без шкоди для здоров’я

Не потрібно відразу ж бігти в аптеку за потужними і далеко не завжди корисними для здоров’я препаратами. Якщо ситуація не надто запущена, спробуйте побороти тривожність натуральними засобами – благо, вибір просто величезний.

Всю серйозність тривожного розладу може зрозуміти лише той чоловік, який особисто стикався з цією проблемою. За підрахунками фахівців, понад п’ятнадцять мільйонів чоловік в одних тільки США страждають панічними атаками і порушеннями сну. Вся справа в шаленому темпі, який задають величезні міста. Людська психіка просто не в змозі впоратися з таким навантаженням, і поступово у людини розвивається те чи інше захворювання, пов’язане з розладом нервової системи. Найчастіше такі стани діагностуються у людей, які або занадто багато часу проводять на самоті, або, навпаки, – занадто часто виявляються в місцях великого скупчення людей.

Ми поговоримо про способи, які допоможуть впоратися з першими ознаками тривожності без застосування аптечних препаратів. Швидше за все, ви періодично відчуваєте стрес або відчуваєте себе незатишно в громадських місцях, через що у вас може підніматися тиск або не вистачати повітря. Щоб звести подібні стану до мінімуму, придивіться до натуральних засобів з нашого списку. Ефект може наступити не відразу, наберіться терпіння.

Засіб 1. Ромашка

У разі невеликого стресу або короткочасної паніки заваріть чай і додайте сушену ромашку, яка продається в будь-якій аптеці. Можете також зробити настій з ромашки, але смак у неї в чистому вигляді не сильно приємний. Вся справа в речовинах, що містяться в квітках: вони мають заспокійливу дію на рецептори мозку, діючи на зразок деяких психотропних засобів, тільки з меншим ефектом. Як довели вчені, якщо приймати ромашку протягом декількох тижнів, можна досить серйозно заспокоїти психіку, а ефект буде тривати ще як мінімум тиждень після скасування.

Засіб 2. Зелений чай

Якщо у вас відбуваються постійні скачки тиску, зелений чай – ваш порятунок. Він благотворно впливає на роботу серцевого м’яза, а також позитивно позначається при тривожних станах. Знову ж, вчені проводили експеримент, під час якого пропонували людям чашку зеленого чаю перед важливим заходом, в результаті ці люди проявляли більше спокою, чим інші.

Засіб 3. Хміль

Ні, ми не закликаємо вас переходити на пивну «дієту». Хміль дійсно один з найважливіших компонентів цього напою, але все ж рекомендуємо використовувати його в чистому вигляді, а, якщо точніше, ефірну олію хмелю. Використовуйте його в якості основного компонента для проведення ароматерапії. Масло добре знижує тривожність і допомагає заснути.

Засіб 4. Валеріана

Напевно, найвідоміший народний «препарат». Відомо, що ця трава володіє дивовижним заспокійливим ефектом і прекрасно бореться з безсонням. Як приймати валеріану, залежить від ваших уподобань, адже запах у неї дійсно на любителя, тому, якщо вам складно його переносити, купите валеріану в таблетках. До речі, вона відмінно поєднується з іншими седативними травами, наприклад, з ромашкою і м’ятою.

Засіб 5. Лаванда

Відомо, що лаванда, крім заспокійливої ​​дії, має ще й протизапальну. У деяких клініках США часто можна відчути аромат лаванди в кабінеті дантиста – як кажуть лікарі, це запах допомагає людям розслабитися і менше нервувати на прийомі. Тому якщо вас чекає серйозне і хвилююче захід, проведіть сеанс ароматерапії з використанням олії лаванди. Деякі люди навіть вважають, що лаванда – прекрасна заміна більш сильним аптечним препаратам.