5 Продуктів, які підтягують сполучну тканину і зменшують целюліт
Ми з’ясували, які продукти повинні бути в меню тих, хто хоче зберегти міцність сполучної тканини, запобігти або подолати целюліт. Якщо стрункі підтягнуті ніжки – ваша мрія, читайте нашу статтю!
Немає сумнівів, що розтяжки і целюліт є частиною тіла кожної жінки і не повинні бути причиною соромитися живота, ніг або сідниць. На відміну від чоловіків, у нас, жінок, немає подібної сітці тканини. У дам вона проходить вертикально. Коли жирові клітини розширюються, що типово для жіночого організму, це проявляється у вигляді вм’ятин на шкірі. Хоча целюліт природний і визначається генетично, це не означає, що слабку сполучну тканину можна зміцнити й підтягти. На додаток до фізичного навантаження, яка є ідеальною зброєю проти провисання тканин і апельсинової кірки, міцність сполучної тканини також забезпечують деякі продукти.
Чорниця, малина або смородина – це не тільки смачні літні ягоди, а й справжні універсали з точки зору ущільнення сполучної тканини. Красиві ягоди багаті фолієвою кислотою, яка підтримує освіту крові і поділ клітин, містять вітамін С, необхідний для імунної системи, і навіть мікроелементи, що покращують кровообіг і зміцнюють сполучну тканину. Завдяки флавоноидам малина та інші ягоди запобігають старінню шкіри, оскільки борються з вільними радикалами.
Думки про цей овоч розділилися: брокколі. Зелений овоч не володіє яскраво вираженим смаком, але в ньому є величезна сила, необхідна для зміцнення сполучної тканини. Велика кількість вітаміну С, яке можна знайти в хрестоцвітних рослинах, стимулює вироблення колагену – основного «матеріалу» пружною і підтягнутою шкіри. Крім того, овочі містять дуже мало калорій, що робить їх ідеальним продуктом для схуднення.
Забезпечення організму достатньою кількістю води важливо не тільки для досягнення сяючого кольору обличчя і боротьби з забрудненнями шкіри. Вода також є ефективним засобом для поліпшення стану сполучної тканини. Достатня кількість води робить шкіру більш пружною, підтягнутою і гарною. Важливо відмітити: Експерти рекомендують випивати 2-3 літри води в день при відсутності протипоказань.
Вівсяні пластівці – це класика схуднення. Їх можна споживати не тільки у вигляді каші, але і як батончик або доповнення до смузі. Завдяки численним корисним інгредієнтам, наприклад, фосфору, вітаміну B1 і амінокислотам вівсяні пластівці роблять позитивний вплив на кровообіг і додатково сприяють оновленню клітин. У той же час у виграші залишаються м’язи, так як вівсянка на 15% складається з білка. А білок допомагає тілу бути в тонусі.
Серед продуктів знайдеться і смачна закуска для щільної сполучної тканини, вона також сприяє втраті зайвих кілограмів. Під закускою маються на увазі горіхи, вони багаті вітаміном Е, який має захисну і оновлюючим дією, а також сприяє виробленню колагену. Крім того, в них присутня L-карнітин, який, з одного боку, грає дуже важливу роль в обміні речовин, а, з іншого боку, також позитивно впливає на стан сполучної тканини.