5 Способів збільшити метаболізм в першій половині дня

Хочете спалювати жир швидше?

Перевірте ці 5 способів, як прокинетеся, щоб збільшити метаболізм.

вправи

Як стверджує найвідоміший бодібілдер Кай Грін, щоб тренування не зовсім лише дали вам бадьорість, але і спалювали більше калорій – займайтеся днем. Заняття днем ​​також допомагають збільшити метаболізм, тим більше, чим тренуватися в інший час не принесе такий же підсумок.

додайте інтенсивності

Недавнє дослідження показало, що інтенсивне вправи в 2,5 хвилини призведе до більшого спалюванню калорій на весь день.

Чи не пропускайте сніданок

Ви не зобов’язані пропускати справжній сніданок лише тому, що ваш день проходить в суєті. Вживання їжі днем ​​тримає тіло в тонусі і вагомо прискорює обмін речовин.

Силові тренування

Не нехтуйте додати невелику кількість занять на силу в ваш режим, щоб спалити більше калорій. Це збільшує метаболізм і тонізують.

Не забувайте про полуденок

Безумовно можна поїсти і схуднути, але переконайтеся, що ви обираєте незвичайно здорові закуски. Кращі варіанти для спалювання жиру – це антиоксиданти і білок.