6 Порад, як стати щасливою
Розуміння щастя у кожного своє, але є загальні рекомендації, як же досягти бажаного стану легкості та невимушеності. У статті ви знайдете шість порад, які допоможуть стати щасливішим і впевненіше в собі.
сповільнюйтеся
Ритм життя сучасної людини неймовірно прискорилося. Прямий наслідок цього – хронічний стрес. А де постійний стрес, про щастя говорити складно. Фільтр справи, на які витрачаєте свій час, які змушують жити в швидкому ритмі. Скажіть "ні" справах, які звикли тягнути на собі, але вони давно не корисні. Влаштовуйте собі дні "перезавантаження", для того, щоб побути наодинці з собою, помріяти, відпочити.
Шукайте привід для гордості собою
Хваліть і заохочуйте за невеликі досягнення, і не судіть занадто суворо невдачі. Разом з тим, намагайтеся не засиджуватися довго в зоні комфорту, адже там не відбувається розвитку. Регулярно робіть вчинки, які трохи лякають, але і залучають. Вчинки, за які будете пишатися собою. Робіть те складно, але можна досягти. Це добре для самооцінки.
Підтримуйте зв’язок із друзями
З роками близьких відносин стає менше, для зустрічей залишається мало часу і енергії, і поступово можете віддалитися від людей, з якими раніше були дуже близькі. Підтримуйте стосунки з друзями, залишайтеся в курсі їх життя, діліться переживаннями і почуттями. Відчуття, що в світі є люди, яким не байдужі – воно дорого коштує.
Піклуйтеся про себе
Приділяйте увагу тілу – спорт, смачна чиста їжа, задоволення у вигляді масажу, лазні. Багато людей віддають перевагу турботі про розум, а на тіло звертають увагу за залишковим принципом.
Шукайте нові враження
Люди відчувають наповненість життя, якщо в ній є місце емоціям. Дорослій людині складно отримати багато емоцій, адже на відміну від дитини, він уже багато бачив. Але все ж шукайте джерела емоцій – подорожуйте, пробуйте нові види дозвілля, шукайте нові знайомства. Це дає відчуття повного життя.
Чи не знецінюйте себе
Вчіться відмовляти. У вашому житті були ситуації, коли вам доводилося щось робити на шкоду своїм особистим бажанням, комфорту або часу тільки тому, що не змогли відмовити людині в його прохання? Як ви почувалися в такій ситуації? Чи було у вас відчуття провини за те, що з якоїсь причини ви не змогли виконати його або її прохання?
Коли ви відмовляєтеся від своїх планів, щоб допомагати іншим, коли виконуєте чиєсь прохання або доручення на шкоду собі, тим самим ви знецінюєте себе. Своїми діями ви показуєте іншим, що ваші час, плани і бажання нічого не варті, що ними можна нехтувати.
Якщо ви думаєте, що безвідмовність допоможе вам отримати більше друзів або що вашу доброту і чуйність гідно оцінять, то ви сильно помиляєтеся. Якщо ви самі себе не цінуєте, що не цінуєте свій час, то вас не будуть цінувати і інші.
Залишайтеся доброї, чуйної, підтримуйте друзів, допомагайте їм у міру сил, можливостей і бажань. Але якщо ви відчуваєте дискомфорт, якщо це приносить вам незручності, то сміливо відмовляйте.
Цінуйте і бережіть себе! Уміння відмовляти – це важливий навик в розстановці кордонів і пріоритетів.