7 Порад по догляду за ногами

Шкіра стопи повинна зберігатися не тільки влітку, коли вона більш відкрита, але і в інші пори року. На ній можуть розвиватися різні інфекції, які викликають неприємне відчуття, якщо ми не почнемо необхідних дій вчасно. Взимку цей ризик зростає, тому що ноги потіють, пальці промокають через пропускає взуття … А якщо вони неякісні і незручні, з’являються біль і мозолі.

Щоб мати гарні і здорові ноги, ми повинні слідувати декільком основним правилам …

правильне миття

Здорова і нормальна шкіра ніг є домом для багатьох бактерій і грибків. Як ми потіємо під пахвами, так і з ногами в туфлях. Калій змішується з цими мікробами, і утворюється неприємний запах. Що б сталося, якби ми носили одні й ті ж шкарпетки і туфлі кожен день?

Дослідження Journal of Applied Microbiology показує, що чим більше грибів у нас на ногах, тим сильніше вони виділяють запах. Ось чому так важливо мити і чистити ноги кожен день. Як тільки ви повертаєтеся з роботи, потрібно прийняти душ, але не забудьте приділити час і ногам. Слід мити краще область між пальцями, тому що там збирається і розмножується багато мікробів.

сухі ноги

Важливо не тільки мити ноги, але і просушувати їх. Волога є ідеальним середовищем для грибкових інфекцій. При їх поширенні ми можемо відчувати свербіж, печіння, почервоніння і навіть біль. Ви можете запобігти цьому, якщо будете тримати ноги сухими. Після ванни потрібно добре витерти їх сухою ганчіркою. Якщо ви пішли на тренування і ноги намокли, бажано помити їх і надіти запасні шкарпетки. Також не варто надягати мокре взуття.

зволоження

Це особливо важливо для шкіри всього тіла, але взимку ми часто воложимо тільки обличчя і руки. Зволоження ніг також важливо. Щоб запобігти неприємну сухість та лущення, вам потрібно частіше використовувати лосьйон для тіла, наприклад, після купання, коли можна нанести більше одного шару. Деякі натуральні засоби, такі як кокосове масло, вазелін, найбільш ефективні для тріщин на п’ятах і дуже сухої шкіри.

відлущування

Омервевшую шкіру ніг потрібно видаляти не рідше чим один раз на тиждень. Якщо накопичилося більше шарів, відлущування стає більш складним. Існують різні Ексфоліант і щітки / машинки для м’якості шкіри. В процесі очищення можна також додати кілька крапель олії чайного дерева або лаванди, які мають антибактеріальний ефект.

відпарювання

Корисно як відлущування, так і час від часу відпарювання ніг. Це пом’якшує грубу шкіру, заспокоює м’язи після довгого робочого дня. Як і наші бабусі, покладіть трохи солі в гарячу воду і занурте ноги на 10-15 хвилин. Потім висушіть і добре зволожите.

відповідні шкарпетки

Крім захисту ніг від холоду, шкарпетки є бар’єром, який в деякій мірі захищає від бактерій і бруду. Не забувайте, що носіння шкарпеток взимку також пов’язано з сухістю ніг. У шкарпетках зі штучних матеріалів ноги легше потіють. Тому варто читати етикетки і вибирати бавовняні, бамбукові і більш легкі тканини, в яких шкіра буде дихати.

Зручна і якісна взуття

Носіння зручного взуття є одним з основних правил, яких слід дотримуватися. Деякі купують дешеву і з неякісних матеріалів, які пахнуть і роблять шкіру більш грубою. Взуття не повинна бути занадто вузькою або занадто широкою, тому що в обох випадках вона буде навантажувати ноги. Варто інвестувати в більш якісне взуття, яка зменшить біль в суглобах і мозолі.